마인드 풀니스란? 뇌에 휴식을 주자?
안녕하세요 여러분의 정보 도우미 흑형입니다.
오늘은 마인드 풀니스 라는 단어에 대해 알아보려고 합니다.
다들 들어는 보셨나요? 스티브 잡스가 사용했던 뇌 휴식
방법이라고 해요.
그래서 저도 한번 해봤는데 이게 효과가 엄청나게 있더라고요.
휴일에 누워 있다고 해서 뇌의 피로가 풀리는 것이 아니라는
이론인데요. 누워서도 다른 생각을 하거나, 힘든 일을 떠올리고
있으면 결과론 적으로 뇌 에는 피로가 계속해서 쌓이게 되죠.
그렇다면 전체적으로 뇌를 휴식하는 방법에 대해서 알아볼까요?
마인드 풀니스 호흡법! 다 같이 한번 알아볼까요?
우리의 뇌는 아무것도 하지 않을 때에도 에너지를 소비합니다.
이런 의미의 에너지 소비는 인터넷에서도 많이 나와 있는데요.
디폴트 모드라는 것이에요. 바로 뇌는 뇌를 유지 하기 위해서 계속
해서 에너지를 소비 한다는 것이에요. 자동차로 따지만 공회전이죠
그러니까 이런 공회전을 한다는 것은 공회전이 멈춰있을 때에
잘 쉬는 것을 마인드 풀니스 호흡법 이라는 것이에요.
위에 알려드린 정보는 호흡법입니다. 호흡법이 어렵다면
쉽게 하는 방법이 있습니다. 그냥 하나의 소리에 집중 해보는 것이에요.
새소리에만 집중을 하는 방법, 자판 두드리는 소리에 집중하는 것.
이런식으로 다른 잡념이 생각나지 않게 하여 휴식을 취하게 하는 것이죠.
세계적인 CEO 스티브 잡스는 이 방법을 상당히 즐겨했다는 데요.
우리도 하루에 10분만 투자해서 이런 휴식을 한다면, 더 생활을
활기차고 쉽게 할 수 있을 거라고 생각합니다.
이상으로 여러분의 정보 도우미 흙형 이었습니다^^
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