아유르베다 호흡법, 아유르 베다라는게 뭐지?

아유르베다 호흡법, 아유르 베다라는게 뭐지?

---

안녕하세요 여러분의 정보도우미 흙형입니다.

여기서 글 읽으시는 분들 중에 머리 크신분???

머리크기를 줄여주는 호흡법으로도 유명한 아유르베다 호흡법

제가 한번 알려드리려고 고급정보 가져왔습니다.

 

이미 TV에 한번 나와서, 화제를 몰았던 호흡법인데요.

야구선수 출신인 양준혁씨가 방송에서 해서 화제가 되었습니다.

아유르베다 라는 것이 무엇을 의미하는지?

그럼 그 호흡법은 무엇이고, 실제로 어떤 효과가 있는지

지금 부터 차근차근 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

---

우선 아유르베다 라는 것을 알아봐야겠죠?

아유르베다는 인도의 전통 의학입니다. 한국의 한의학이라고 생각하면 쉬워요.

고대 힌두교에서의 우주와 인간이 하나로 연결이 되어있다는 생각을 담은 

전통의학을 말합니다. 뜻은 ' 생활의 과학 ' 을 뜻합니다.

우리가 한의학에 의존하는 것 처럼, 인도인들 또한 아유르베다에 의존하고

또 많이 사랑받는 치료법이라고 합니다.

쉽게 설명하면 우리가 침을 맞는 것을 한의학의 기본이라고 생각하죠?

인도인들은 요가와 명상을 기본이라고 생각한다고 하네요.

이렇게 인도인에게 가장 사랑받고 중요한 아유르베다!

호흡법이 어떻길래? 머리가 작아진다고 하는 걸까요?

머리가 커지는 이유는 호흡법에 문제가 있다고 합니다.

유전적인 영향을 무시 할 수는 없지만, 호흡법에도 약간에 책임이 있다고

많은 의사들은 말하고 있습니다.

예를 들면 우리가 호흡을 들이 마시면, 두개골이 커지는데

다시 내 뱉는 양을 줄이면 그 커진 두개골이 계속 팽창해 있는 논리 이죠.

이런 것을 막기 위해 아유르베다 호흡법은

1. 코로 깊게 숨을 마셔준다.

2. 입으로 크게 숨을 다 내쉬어 준다.

3. 횡격막이 움직을 정도로 숨을 쉬어준다.

간단하게 3가지 순서 입니다.

사실은 이것을 거슬러 올라가면, 아유르베다 호흡법은

명상에 기초를 두고 있는 것입니다.

명상의 기본 숨의 흐름을 이해 하는 것이 가장 중요하죠.

아유르베다에서의 명상의 궁극적 목표는 

부정적인 면과 해로운 습관, 나쁜 충동들을 억제하고

'참된 순수자아' 를 찾는 일이라고 해요.

물론 머리가 작아지는 것도 좋지만, 궁극적인 목적을 위해

아유르베다 호흡을 해보시는 것을 추천합니다.

하루에 5분만 명상해도, 하루가 달라지는 것을 느끼실 거에요.

요가 보다 어쩌면 더 쉬우면서도,,, 어려운 운동이라고 할 수 있죠.

자신의 몸의 흐름을 느끼고, 생각의 흐름을 느끼는 운동이니까요.

아유르베다! 멀리 있지 않고, 생소하지 않은 전통의학 입니다.

오늘 부터 라도 자기 전에 앉아서 명상을 해보시는 것은

어떠실까요?

지금까지 여러분의 정보도우미 흙형이었습니다.

안~ 녕~