뇌 피로를 풀어보자 / 5가지 방법 함께 알아봐요!

안녕하세요. 여러분의 정보 도우미 흙형입니다.

오늘은 더위에 일에 지치신 분들에게 드리는 꿀팁!

바로바로 뇌피로를 푸는 방법에 대해서 알려드리려고요.

우리 몸이 휴식한다고 뇌에 피로가 없는 것이 아니거든요.

뇌 피로를 풀기 위해서는 5가지 방법만 잘 기억하면 됩니다.

업무스트레스, 손목피로, 목피로, 눈피로, 과음

이렇게 5가지로 뇌의 피로를 연결해 볼 수 있는데요.

어떤 것들이 더 뇌를 힘들게 하고, 이런 것들을 해결함으로써

뇌의 피로가 풀리는 것을 알아보도록 할게요.

5가지 방법을 사진과 함께 설명해드리겠습니다.

우선 다들 일하는 회사원들 이시잖아요. 제일 힘든게 업무 스트레스 이죠.

업무에 대한 스트레스는 기본적으로 최대한 깨끗한 산소를

공급해 주는 것이 중요합니다. 조금 시간이 부족하시겠지만, 

그래도 어려우시다면 의사에게 약을 처방받는게 뇌의 피로까지 연결안될 수 있습니다.

눈의 피로는 하루 종일 뜨고 있기 때문에 가장 민감한 문제 인데요.

눈의 피로를 풀기 위해서는 눈을 감는 횟수를 늘려주시거나, 수분공급을 충분히 

해주시고, 또 멀리 보는 연습을 하시면, 눈에 피로가 풀린다고 합니다.

어깨 피로는 틀어서 앉거나, 한쪽 어깨만 심하게 사용하는 경우에

가장 크게 도드라 집니다. 어깨 피로를 풀기 위해서는 간단한 스트레칭을

많이 해주시는 것이 좋고, 자세에 신경을 많이 써주시는게 좋습니다.

이렇게 보고 있으면, 다 우리 일상생활에서의 문제가 뇌의 피로로 연결되어

지는 데요. 손목 피로 또한 일을 하면서 계속된 압박으로 인해 손목의 피로가

뇌로 연결되는 경우 입니다. 일도 좋지만 손목 스트레칭이나 운동을 꾸준히 해주시는

방법이 좋습니다.

마지막으로 과음에 대한 것입니다. 어쩔수 없이 회식하는 분들이 많지만,

우리 몸은 뇌의 휴식을 꼭 필요해 하고, 뇌를 속이면서 일을 하기에는 어려운

몸입니다. 과음을 한 후 에는 너무 과한 움직임을 최소화 하는 것이 좋고

적당한 음주 문화를 만드는 것이 가장 좋습니다.

이렇게 여러가지 방법들이 있습니다. 뇌는 우리가 쉽게 볼 수 없는

부분이라 피로를 푸는 것이 생소하겠지만, 아주 간단한 습관을 바꾸고

정리하는 것이 뇌에 부담을 최소로 덜어주는 행동이라고 할 수 있습니다.

다들 알려주신 5가지에 대한 것을 생각하시면서 생활하시면,

더 쾌적한 사회 생활을 할 수 있다고 생각합니다^^

이상으로 여러분의 정보도우미 흑형이었습니다.

감사합니다 :)