ASMR 뜻과 장점에 대해 알아보자
안녕하세요 흙형입니다!
오늘은 ASMR에 뜻과 장점에 대해
알아보려고요^^
우선은 ASMR이 뭔지?????????
한번 볼까요
A utonomous
S ensory
M eridian
R esponse
자율 감각 쾌락 반응 의 약자 입니다.
즉, ASMR은 촉각,청각,시각,후각,미각을
이용한 감각을 뇌에 반영하는것이죠. 직접적으로 반영해서
듣는 사람에게 심리적인 만족감과 쾌감과 진정효과를
만들어내는 심리안정치료법입니다.
그래서 주고 우울, 불면, 불안 증세를 가진 환자에게
사용한 치료법으로 소개가 되었습니다.
위의 사진 처럼 시원한 파도 소리를 한번 떠올려보세요
조용한 처마에 비 맞는 소리도 떠올려보세요
어떠세요? 마음이 편해지는 것 같지 않나요?
그럼 ASMR의 장점은 뭘까요??
1번째 장점
- 심리안정 치료법으로 부터 나온 것으로 알 수 있는
심리 안정 장점입니다.
마음이 불안하거나 답답할때 ASMR을 들어주시면
마음이 안정되는 경험을 하실 수 있을 거에요.
2번째 장점
근육 긴장 완화
자율 감각에 쾌락을 주며, 뇌파를 잔잔하게 해주면서
신체가 숙면에 들 준비를 하기 때문에
근육 긴장이 크게 완화 된다고 하네요.
3번째 장점
위의 두가지 장점을 합친
요즘 현대인들이 힘들어 하는 불면증 치료 입니다.
저도 잠이 안올 때 이어폰으로 ASMR을 들으며
단잠에 빠져들고는 하는데요.
마음이 편해지고 잠이 잘오게 되더라고요,
어떠세요? ASMR은 장점만큼 부작용도 ㅠㅠ
조금 있습니다.
다들 장점만 챙기시고 부작용은 줄이시는
안전한 ASMR을 들으셔야 건강에 좋습니다.
다들 건강하려고 듣는거니까
그정도 약속은 즐겨 주실거죠??
그럼 흙형은 다음에 더더 좋은 정보를 가지고
오겠습니다.
그럼 이만 총총:)
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