ASMR 뜻과 장점에 대해 알아보자

안녕하세요 흙형입니다!

오늘은 ASMR에 뜻과 장점에 대해

알아보려고요^^

우선은 ASMR이 뭔지?????????

한번 볼까요

A utonomous

S ensory

M eridian

R esponse

자율 감각 쾌락 반응 의 약자 입니다.

즉, ASMR은 촉각,청각,시각,후각,미각을 

이용한 감각을 뇌에 반영하는것이죠. 직접적으로 반영해서

듣는 사람에게 심리적인 만족감과 쾌감과 진정효과를

만들어내는 심리안정치료법입니다.

그래서 주고 우울, 불면, 불안 증세를 가진 환자에게

사용한 치료법으로 소개가 되었습니다.

위의 사진 처럼 시원한 파도 소리를 한번 떠올려보세요

조용한 처마에 비 맞는 소리도 떠올려보세요

어떠세요? 마음이 편해지는 것 같지 않나요?

그럼 ASMR의 장점은 뭘까요??

1번째 장점

- 심리안정 치료법으로 부터 나온 것으로 알 수 있는

심리 안정 장점입니다.

마음이 불안하거나 답답할때 ASMR을 들어주시면

마음이 안정되는 경험을 하실 수 있을 거에요.

2번째 장점

근육 긴장 완화

자율 감각에 쾌락을 주며, 뇌파를 잔잔하게 해주면서

신체가 숙면에 들 준비를 하기 때문에

근육 긴장이 크게 완화 된다고 하네요.

3번째 장점

위의 두가지 장점을 합친

요즘 현대인들이 힘들어 하는 불면증 치료 입니다.

저도 잠이 안올 때 이어폰으로 ASMR을 들으며

단잠에 빠져들고는 하는데요.

마음이 편해지고 잠이 잘오게 되더라고요,

어떠세요? ASMR은 장점만큼 부작용도 ㅠㅠ

조금 있습니다.

다들 장점만 챙기시고 부작용은 줄이시는

안전한 ASMR을 들으셔야 건강에 좋습니다.

다들 건강하려고 듣는거니까 

그정도 약속은 즐겨 주실거죠??

그럼 흙형은 다음에 더더 좋은 정보를 가지고

오겠습니다.

그럼 이만 총총:)

ASMR 의 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요 흙형입니다.

오늘은 ASMR이라고 들어보셨나요?

최근 유투브나 아프리카 방송으로 ASMR을 

들으면서 마음을 정화하시거나 잠을 청하시는 분들이 많습니다.

우선은 ASMR 이라는 뜻을 아는 것이 가장

중요한 일이라고 할 수 있겠죠?

저도 처음 들었을 때는 무슨 소리인지를 

알 수가 없었으니까요!

그래서 네이버 지식 백과를 이용해서 알아봤습니다.

그럼 이제 부터 자세한 설명과 장점! 단점!

알아보도록 해요!

<출처 네이버 지식백과>

그럼 ASMR의 부작용에는 무엇이 있을지 ?!

1. 자율 감각 둔해짐

 ASMR을 처음 듣거나 접해보면 뭔가 편안하고

소름이 살짝오는 경험을 하실겁니다.

하지만 이런 경험을 한번 두번 지속하게 되면

자율감각이 둔해지고 더 짜릿한 것을 찾고싶어져

자극을 원하게 됩니다.

2. ASMR을 접하는 방법

ASMR은 유튜브나 아프리카 방송에서 자주 접하게되는데

그런 방송들 또한 수익을 목적으로 하기 때문에

시청자를 끌기 위해 선정적인 컨텐츠를 올리는

분들이 있습니다.

청소년기 학생들이 쉽게 접근하는 것이 문제가 될 수 있습니다.

3. 강한 중독성

위에 자율감각 무뎌짐과 함께 강한 중독성이 큰 부작용이라고

할수 있죠

처음 ASMR을 접하신 분들은 이런 영상이나 소리를

자주 들으시면서 중독성을 경험하게 됩니다.

4. 쾌감만을 원하는 청자

ASMR 이라는 것은 예전에 공부집중이나 불면증 치료처엄

자연의 소리를 담는 것으로 시작했지만

현재는 이걸 들으면서 쾌감만을 느끼려고

하는 사람들이 많아졌습니다.

또 19 버젼으로 선정성까지 늘어나니

쾌감만 원하는 사람이 많아졌겠죠

ASMR을 적당히 들으면서

잠을 청하시고 마음의 안정을 가지시는 것도 좋지만 

너무 많이 듣거나 선정적인 것만을 찾으시면 안됩니다

모든지 적당히!!

하는 것이 좋은 거 아시죠?

그럼 지금까지

ASMR 부작용에 대한 것을 알아 보았습니다

이만 춍춍-))