빌베리 부작용 알아보고 먹자!

안녕하세요. 흙형입니다.

오늘은 요즘 핫한 슈퍼푸도죠.

베리류의 떠오르는 샛별

'빌베리'에 대해서 알아보겠습니다.

빌베리는 장과류로서 1개 이상의 먹을 수 있는 씨앗이 

들어 있는 작은 액과 송이로 열린다고 하네요.

유럽 및 아시아산 열매 이면서

블루베리와 관련은 없지만 비슷하고 용도도 비슷하다고 합니다.

그럼 빌베리 부작용을 찾아 보고 피해 봅시다.

빌베리 부작용

빌베리는 눈에도 좋고, 미용에도 좋고

여러방면으로 좋은 슈퍼푸드이지만

이런 푸드들도 부작용이 있습니다.

부작용을 조금은 알고 드시면

더 건강한 섭취를 하실 수 있겠죠?

1. 크롬이 들어 있어 혈당을 낮춘다.

혈당을 낮추는 성질은 좋을 수도 있지만

항응고제나 항혈소판제를 복용한다면

적당량을 섭취하는게 좋다고 합니다.

2. 소화불량 및 변의 색 변화

빌베리 과다섭취 시 변의 색이 검게 변하고

복통을 동반한 소화불량도 온다고 합니다.

3. 비타민 A 과잉

큰 부작용은 아니지만 임신초기인 여성분들은

비타민 A 과잉이 올 수 있으므로 적당 

섭취하시는게 좋습니다.

그럼 어떻게 먹는 것이 좋을까?

빌베리에 대해서 정보를 찾다보니까

가장 많은 빌베리에 대한 궁금증은

이 2가지로 나타났는데요.

1.눈에 정말 좋은 음식인가요?

빌베리에는 '로돕신' 성분생성을 촉진시켜줘서 눈의 피로를

풀어주고 야맹증/시력보호/안구건조증/백내장 처럼 눈 건강에 

관련된 병들을 좋게 하는 효능이 있다고 합니다.

2. 빌베리 루테인이 뭔가요?

'루테인'은 마리골드 꽃 추출물로 황산화 노화 등

몸의 여러 기능에 도움을 주는 것이라고 알려져 있습니다.

눈만 집중적으로 관리 되는것이아니라

항산화 활동으로 여러 부분이 좋아 지겠죠?

빌베리는 빌베리분말로도 먹기도 한답니다.

분말 형태면 더 먹기 편하겠죠?

눈 건강에도 좋은 음식!

심혈관에도 좋은 음식!

'빌베리'로 

건강 한번 다 시 찾아 보시는 건 어떨까요?

지금 까지 흙형의 

빌베리 부작용과

자주 묻는 질문을 정리해 드렸습니다

이만 총총

:))